增髮方法：5招從頭皮養出健康豐盈髮量

增髮方法從頭皮保養開始，整理5大可立即執行的做法：補充鐵質與維他命D、避免錯誤節食、遠離煙酒、充足休息與選用頭皮專用護理產品，並示範市售產品價格換算。

鐵質補充全攻略，營養師拆解來源、吸收技巧與日常守則

鐵質補充是改善疲倦、頭暈與氣色差的關鍵，營養師胡嘉琪（Kayla）拆解血紅素鐵與植物性鐵來源、吸收要點與日常飲食建議，並提供實用餐單與避開抑制劑的時間安排，協助民眾穩健恢復鐵儲備與活力。