夏季水果是消暑首選，本文解析西瓜、芒果、荔枝等5款水果的營養、熱量與每日分量建議，並附簡易食譜與專家小提示。
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鐵質補充是改善疲倦、頭暈與氣色差的關鍵，營養師胡嘉琪（Kayla）拆解血紅素鐵與植物性鐵來源、吸收要點與日常飲食建議，並提供實用餐單與避開抑制劑的時間安排，協助民眾穩健恢復鐵儲備與活力。
Kwong Ling Ling為Calvin Klein拍攝牛仔系列廣告，身高168公分體重53公斤，在Instagram分享Reformer與Ladder Barrel普拉提、重量訓練及30至60分鐘有氧的實用訓練與飲食哲學
