鄺玲玲近期為Calvin Klein拍攝牛仔系列廣告，展現緊實身材。
有「健身女王」之稱的鄺玲玲，以緊緻身形與立體五官擁有高人氣。她近日再度為 Calvin Klein 拍攝牛仔系列廣告，以帥氣俐落的造型演繹多款新作，鏡頭下的川字腹肌若隱若現，性感曲線十分吸睛。這位身高168公分、體重53公斤的港泰混血模特兒，也在社群平台 Instagram 分享多項訓練秘訣，吸引不少健身愛好者關注。
最愛普拉提器械 雕塑身體曲線
翻開鄺玲玲的 Instagram，出現頻率最高的訓練無疑是普拉提。她常在器械床（Reformer）與梯桶（Ladder Barrel）上練習，示範多項高難度的核心控制動作，每個姿勢都展現驚人的肌力與柔軟性。透過各式動作加強全身肌耐力並矯正姿勢，有助雕塑身體線條，同時改善骨盆歪斜、脊椎側彎等不良體態。
靠重量訓練 打造極品腰臀比例
單靠普拉提不夠，鄺玲玲也固定進行重量訓練，重點放在下半身與臀部，並同時啟動深層腹肌，從根本雕塑腰腹線條。她常做深蹲、弓箭步抬膝、臀推與腿推等動作，採用小重量高次數的方式，既能塑造緊實曲線，也能降低受傷風險。
先做重量訓練後做有氧
很多人重訓後就直接回家，但鄺玲玲每次重訓結束後都會接上有氧訓練，通常跑步30至60分鐘。她習慣先做無氧訓練再接有氧，力量訓練先消耗體內糖原，之後進行有氧運動，身體更快進入燃脂模式，脂肪代謝效率提升，肌肉線條因此更加明顯。
不刻意節食 吃得好才練得好
鄺玲玲曾笑言，健身最大的動力是為了能多吃美食。她不靠極端節食維持身材，認為過度節食會讓代謝變差，容易適得其反。她的飲食策略是在規律訓練下均衡攝取蛋白質與蔬菜，讓身體在運動後得到充分的養分與修復。這種「吃對、動對」的健康哲學，比任何極端飲食更能長期維持良好體態。
